dobre białka

[...] serie na 70kg/8powtorzen, martwy 60kg 4-5powtorzen. Wyciskanie na laweczce: 80kg ostatni plan - połączenie fbw ze splitem, trochę to dziwnie brzmi ale nie było źle. FBW dobre na mase +skupiłem się na głównych ćwiczeniach. PN: Nogi/klata/bic: przysiad/uginanie, wyciskanie/rozpietki/brama albo butterfly na maszynie, uginanie ramion na gryfie [...]

ja nie licze plasterkow ja biore cala kostke i jem :D ale ajk z tym zrodlem bialka dostane jasna odpowiedz czy jest dobre, przyswajalne, tluszcz mi nie przeszkadza, jadl bym go w dzien bo wieczorem zostaje przy moich 300g twarogu

[...] na tylko kretke z vitala z 92 do 110kg na ławce, jakieś 3 lata temu ... białka aż tyle ci brakuje w diecie? to 7 kg bedziesz jadł pół roku ... jakbym miał taki wybór jak ty strzelił bym sobie troche AAKG co by miec power przed treningiem, do tego 300g vitala a za reszte jakieś dobre smakowe białko wybierasz odżywki za free, puść wodze fantazji

o kuva nie ma sklepie sfd tego bialka :-/ to z Treca masz dobre i tanie: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis676.html za***iscie mi smakowalo

[...] POSIŁEK PRZED TRENINGOWY: : Ryż z kurczakiem (1 godz. przed treningiem) + 20g ostrowii pół godziny przed treningiem. Może być coś takiego ? Czytałem gdzies że w HST dobre jest troche serwatki przed treningiem ok.ryz mam nadzieje ze nie bialy,serwatke odpusc i dodaj warzywa. POSIŁEK PO TRENINGOWY: Jajka sadzone z chlebem pełnoziarnistym. [...]

[...] spalacze tłuszczu to na razie mamy tylko karnitynę. Nie mamy też stacków kreatynowych i nowych wynalazków a to z jednego powodu. Chcemy mieć te odżywki o kórych wiemy, że są dobre, warte swojej ceny i klienci nie będą rozczarowani. Już kiedy Olimp wprowadzał pirogronian kreatyny my podsunęliśmy ten temat Czechom, jednak oni stwierdzili, że [...]

[...] Z doswiadczenia własnego. Co do HIIT - dobrze zrobiony taki trening (padasz na twarz i niezbyt kontaktujesz) to jest kosmos... No i spalanie tluszczy po nim naprawde dobre... Jedna tylko moja osobista uwaga do interwalow... Z doswiadczenia lekkoatletow: HIIT - najlepiej robic tak: 3x10min pierwsze 10 min - 20s max, 20s bez [...]

Hahaha nevsky dobre :D Bcaa mówisz? Moim zdaniem na clenie i prolce 500 ew mieso nie poleci ;) Tym bardziej ze białka idzie ponad 2g/kg Ale i tak 100g kury po siłowym idzie. To bcaa to strata pieniędzy moim zdaniem

[...] i przybylo mi 5.6 kg. w to ze twojemu kolesiowi przybyło 13 kg nie wierze , chyba ze dowalił jeszcze inne "ziolka". co do bialka to aleks ma racje, 2,5 grama to dobre na normalny trening, przy ssa śmiałko trzeba oscylować w granicach 4gram. cykl tej świetny dla kogoś kto chce sucha, ładną mase / bez przesadyzmu/.do końca cyklu licze [...]

[...] do sałatek i surówek warzywnych. Staraj się jeść mieso, ryby, jaja, ew twaróg. Z ryżem uważaj, poza tym to nie jedyne źródło węglowdanów jakie jest dostępne. Galaretki będą dobre ale bez cukru bądź mięsne poproś niech mama Ci zrobi takie z kurczakiem będziesz mógł wziąć do szkoły. "Ze słodyczy jeydnie jem budyń czekoladowy Wartości : na [...]

Moim zdaniem kolacja powinna być białkowa , a nie węglowodanowa. A co do Twoich treningów , barki z nogami ? Czy to aby dobre ? Witam. W pierwszych dniach diety na kolację zjadałem twaróg z warzywami, lecz po paru dniach strasznie mi to zbrzydło, więc teraz na kolację miksuję twaróg, banana/y oraz jogurt smakowy i zjadam z dwoma pszennymi [...]

[...] brokuły, szpinak, marchewke, groszek, mixy na zupy, dokupuje ziemniaki, pomidory, ogórki, rzeczy typu soczewica,ciecietrzyca fasola na razie odpadaja mimo ze wiem ze to dobre zrodlo bialka, Mam za to 10 kg cyckow, wiec jesli ten tunczyk serio nie jest taki dobry jak mysllam moge go wykreslic z menu i biaklo czerpac glownie z tego whey i [...]

[...] miejsce puchar oraz nagrodę finansową 1000 zł lub 2000 zł + szampan II oraz III miejsce puchar dla najlepszych 5 zawodników drużyny 5x kreatyna + szampan W dniu zawodów również można zgłaszać się w godzinach 7:30 - 9:30 Opłata startowa wynoście 150 zł. Przed kinem będzie można zakupić sobie bardzo dobre Bajgle. Serdecznie wszystkich zapraszam.

[...] Rozumiem że jak będzie mało to mam zwiększyć dawki? Ogólnie chciałbym zrobić mały recomp na cyklu. Najlepiej nawet jakbym schudł tnz. zbił kilka kg ale złapał trochę mięcha dobrej jakości. Kalorie trzymać w granicach zapotrzebowania czy dołożyć? Jakie macie doświadczenia? Rozumiem że to na bieżąco będę kontrolował i dostosowywał ale pytam tak z [...]

mozesz zrobic szybkie marsze, rowniez sa bardzo dobre, albo nawet lepsze niz rowerek. Aeroby daj 3-4 razy w tygodniu nie wiecej. Pamietaj ze jak aeroby robisz rano na czczo to leci wiecej masy miesniowej, a jak po treningu spadki sa mniejsze. I najwazniejsze musisz zadbac o diete, zwieksz ilosc bialka w diecie, nawet do 3g na kg masy ciala, [...]

1-8 prop 100 mg e2d 3-9 winko 50 mg e2d inj 30-40 mg oral do tego dobra micha, dużo białka, nie przesadzaj z węglami i będzie dobre mięcho

Dzięki za przesłanie linków :) Zapoznałem się z tymi artykułami już dużo wcześniej, ogólnie są bardzo dobre i dają duży pogląd na kwestię układania diety i treningów, ale wymienianie mleka jako dobrego źródła białka, albo odradzanie jedzenia węglowodanów na noc "bo pójdzie w tłuszcz", sprawie, że raczej nie wszystkie ich aspekty chcę brać na [...]

[...] górnej półce. Jest, ale w górnej półce cenowej, bo patrząc na składy to bardzo przeciętna firma (białka mleczne, soja i mąka pszenna (!) w gainerach i parę innych kwiatków), żadnych nowości, rozwoju itp. Bazuje głównie na dawnym micie Multipowera, że niby takie dobre, ale ja osobiście w tych cenach nic bym nie kupił. Poza tym zgadzam się w 100%.

jest polski, ale suple nie sa w polsce produkowane dla mnie to bez roznicy kto gdzie to zapakuje w pudelka i jak podpisze na treku jechalem pol swojej kulturystycznej "kariery", do teraz chwale sobie ich dobre i tanie w porownaniu do innych firm bialka, mineraly, i stacki kreatynowe ... no i megaza***isciepyszny baton booster

Sp80 nie ma w składzie kazeiny, tylko WPC i albuminę białka jaja. Z białek wolno wchłanialnych dobre są Night protein trecka i Pro cas olimpu(kiepski smak )